世界上最好的运动就是

健康是人生的第一财富！健康是一种心态！懂点健康养生，自己的身体自己做主！世界上最好的运动是什么？走路！

相信大家都已经看过一个源于网络的震撼视频，运动 vs 不运动的人在人生最后十年的强烈对比。让我们一起看看最简单的走路能给我们带来什么？

1、增强记忆力，保护视力

随着时间的退役，年龄的增长，注意力以及记忆力都会逐步提前退化，而经常走路的人此类症状则会延缓退化，因此走路不但可以锻炼身体，还有增强记忆力的作用。坚持走走，视觉也占用绝对的优势。

2、疏通脉搏，打通经络

长期缺少运动，经络僵硬不通，坚持步行，茶余饭后坚持走走，可减少身心不安，不平，不和等心理疾病，走走锻炼后，气血通畅了，身心也就自由了。

3、增强心脏功能

每走一步，可推动人体50%的血液加速流动，长期步行，可锻炼心脏强而有力，逐步恢复心脏功能。

4、减少五脏疾病

步行可增强消化腺的分泌功能，促进肠胃有规律的蠕动，增强五脏六腑的弹性功能。

5、防治三高

走路时需要消耗热量，消耗体内多余的脂肪，不但具有减肥的效果，还能使三高人群防止和远离高血压，糖尿病，肥胖症，和习惯性便秘等症状。

6、塑造体型，精神快乐

坚持步行，能使人体消除疲劳，人之所以不快乐，是因为血内的垃圾，气血不通畅，冉冉步行则可以排除体内和血内的垃圾，缓解心慌心悸，气血通畅，使人愉快。

7、延年益寿

寿命在于运动，走路是一种静中有动的，动中有静的健身方式，可达到缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，灵性活泼，缓解疲劳的作用。有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，坚持户外运动。有益于心理健康。寿命自然延长。

生命在于运动，日常生活中能走路的时候就不要选择代步工具。就这样与您的爱人、家人一起慢慢走到老！