科学备孕同房最佳时间与姿势

来源：书柜情感网

导语

与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华，而恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上。那么如何科学备孕？备孕在同房的时间、同房的频率、同房的姿势、同房前后身体的清洁都是有讲究的。在本期专题中将为大家介绍备孕同房时间、备孕最佳姿势、备孕同房次数等知识。

备孕同房时间

最容易怀孕的时间卵子排出后一般只能存活12~24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1~3天。如果卵子能在24小时内在输卵管与精子相遇就可以结合受精，所以排卵前3天到排卵后1天同房最容易受孕。

一天最佳同房时间精子和卵子的活跃度与数量都会随时间变化而有所变化。而一天之中，下午17点到19点精子和卵子的质量是最高的，可以在这个时间段同房。如果不方便，安排在10点前也可以，同房后身体正好处于长期平躺睡眠状态，也可以帮助精子游动，增加精子卵子相遇机会。

备孕同房姿势

后位式可以确保爱人的精液尽可能地接近子宫，因为这是可以最大限度深入的角度。不过当性爱完毕时，女方要翻身躺下来。

骑马体位女性采取这种姿势方法有两种，一种以屁股直接坐在另一半的腰上，另一种用手肘撑住身体。如果担心女性无法保持重心而摔倒的话，男性可以立起双膝来协助女性。

背后体位女性屁股抬起，性器即出现，然后让男性由后背环抱女性腰部，让阴茎由后方插入，这就是背后位。

交叉体位女性平躺下来脸向上并将双腿张开，男性将一只脚伸进女性的大腿内侧，用腿的力量用力压住女性性器，可使另一半达到性刺激的满足。

屈曲位让女性的阴道和床成垂直角度，并让阴道口大开，而男性、女性之间保持不平行的姿势，且尽量以垂直的方式进行性交运动，此时女性可两脚勾住男性的双肩，以利性交活动的进行。不过此体位女性的阴道口有距离，因此阴蒂难接收刺激而减低女性高潮的享受，不过好处是阴茎可以深深的插入，有助于怀孕。

备孕同房次数频率

备孕期间同房频率一直没有公认的固定的标准。不过，美国性学专家在中国组织的一次性学论坛上公布了一个性爱公式：“性爱频率=年龄的首位数×9”。

比如二十年龄段（20岁至29岁）的人，他（她）的性爱公式为2×9=18，18可以看成是10和8的组合，也就是说适合他（她）的性爱频率为10天内过8次性生活；一个在三十年龄段（30岁至39岁）的人，他（她）的性爱公式为3×9=27，即他（她）适合在20天内过7次性生活。

事实上，在20-29年龄段的人，如果10天8次，其实算是比较夸张了的。换个角度来说，在三十年龄段的30岁，与在二十年龄段的29岁，年龄相差并不多，频率却相差甚远，所以大多数人是不符合的。

备孕期间同房次数备孕期间同房要有节制，量力而为。

1、一般来说，在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以视情况稍频繁一点。

2、在排卵前1周，每2天同房1次，可以在保证精子质量的前提下，提前、或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵。

备孕同房注意事项和误区

备孕同房注意事项

性生活次数要适当防止过频，以免影响健康。新婚期健康的青年男女，婚后早期每周有3-4次性生活不算多，但健康较差的人，性生活的间需应长一些，次数也要少一些。一般说，以性生活后不感到困倦疲乏，不影响工作学习为原则。

患病期要停止性生活夫妇一方患有疾病，特别是急性期或患有急性感染性疾病，应暂时停止性生活，因疾病本身已使身体受到损耗，性生活会进一步消耗体力，甚至把疾病传给对方。另外，由于疾病的影响，有时还会伤害精子或卵子的健康状况。

劳累期间不宜性生活在双方或一方感到劳累时，要适当休息，让精神和体力得到恢复。不然会影响身体健康，甚至可能造成早泄、性冷淡等。

备孕同房后清洁

备孕同房前洗澡夫妻性生活前不宜长时间洗热水澡。因为沐浴后进行房事易导致体内血液循环的失衡，引起头晕、乏力、心悸等身体不适的现象，严重时血糖可能偏低。房事前稍微洗一下热水澡即可，需要洗久一点的可以洗温水澡，洗完后休息一段时间。

备孕同房后能洗澡吗房事后也不宜马上热水洗澡，由于洗澡会使血液涌向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑正常的生理功能就会受到影响，而且女性马上洗澡还有可能不利于受孕。

备孕同房后多久洗澡一般来说，在备孕期后同房相隔半个小时就可以去洗澡了。同房之后肯定会有一部分的精液会流出来的，这个是不影响怀孕的。

房事后私处的清洁护理男女性的外生殖器，其黏膜外都有皱褶，很容易滋生细菌。因此房事前后仔细地清洗男女双方的外生殖器，可防止生殖道炎症，阻断各种传染病。

房事前后注意排尿房事前排尿，可防止膨胀的膀胱受压带来不适。房事后也应排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可把少量的细菌被冲刷掉，预防尿路感染，特别是女方。

男士科学备孕

男士备孕需要禁欲吗

怀孕之前禁欲不但不可以提高精子的质量，还可能起到反作用。因为精子一般7天后活力和形态会出现异常，甚至出现死亡。部分精子数量低的男子，虽然在持续禁欲后，精液会有所增加，但精子质量却逐步变坏，对受孕和优生都不利。

如何提高精子质量

环境起居：不穿或者是少穿牛仔裤，不洗或者是少洗桑拿浴，应该避免高温和辐射的工作环境等，早睡早起。

减少感染：避免发生不洁的性交或桑拿类的活动等，当出现生殖道感染以后，应该及时去看医生。

注意饮食：多吃含蛋白质的食物，多吃含微量（锌、硒）元素的食物如海鲜、生蚝等，多吃含性激素的食物和多吃含维生素的食物尤其是蔬菜水果。

避免有害物：如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等会影响精子产生质变，所以要尽量避免长期大量接触这类有害物质。

此外还要加强锻炼、保持愉悦心情，慎用抗生素。